Respiración consciente: beneficios y técnicas

La mayoría de las personas asocian la aparición de arrugas únicamente a factores como la edad, la genética o la excesiva exposición solar, olvidando otro factor determinante: el consumo de azúcar. Actualmente, la industria trabaja a conciencia en la transformación de los alimentos en sustancias más seguras y atractivas para la población. Estos procesos, combinados con la sobrenutrición o una nutrición inadecuada, contribuyen a la formación de compuestos avanzados de la glicación (AGEs) y lipoxidación (ALEs). La glicación no enzimática o glucación es una reacción química en la que los azúcares, principalmente la glucosa, reaccionan con las proteínas formando productos de glicación precoz. Es decir, el azúcar proveniente de carbohidratos, al encontrarse con las fibras de colágeno y elastina, se adhiere a ellas volviéndolas rígidas y haciendo que nuestra piel pierda su aspecto joven y elástico, viéndose más envejecida y arrugada. El control de este proceso pasa, en parte, por el establecimiento de medidas dietéticas que contribuyan a eliminar la ingesta de AGEs y ALEs derivada de los alimentos procesados, así como evitar la aparición de estos compuestos a través de la mejora de los procesos tecnológicos aplicados en la industria alimentaria. Sin embargo, no debemos caer en el error de creer que cualquier tipo de azúcar es perjudicial. No es lo mismo la fructosa presente en la fruta o la lactosa presente en productos lácteos, que funcionan como fuentes sanas de energía, que los azúcares refinados que encontramos en salsas o bollería industrial. Reducir los azúcares refinados apostando por el consumo de alimentos crudos como frutas y verduras ricas en compuestos antioxidantes ayuda a reducir la producción de proteínas glicosiladas. Estos alimentos contienen polifenoles, selenio, zinc, vitamina C o tocoferoles que podemos incluir en nuestra dieta a través de la ingesta de: Espinacas: ricas en antioxidantes, vitaminas, hierro y magnesio. Frutos secos: ricos en antioxidantes, especialmente nueces, almendras, cacahuetes y pistachos. Kale: fuente de vitaminadas y aliada contra el colesterol. Uvas rojas y frutos rojos: contienen flavonoides y alto poder antioxidante. Brócoli: rico en vitamina C que ayuda a la formación de colágeno. Aceite de oliva: fuente de ácido oleico, vitamina E y polifenoles. Chocolate negro: rico en polifenoles y flavonoides. Azafrán: gran antioxidante, incluso a bajas concentraciones. Guisantes: fuente de fibra y antioxidantes. Ajo: fuente de antioxidantes. Remolacha: rica en antioxidantes. Legumbres: fuente de zinc, magnesio, hierro y vitaminas del grupo B. Zanahoria: rica en vitamina A. Tomate: rico en vitamina A y C, y vitaminas del grupo B. Cebolla: rica en vitaminas A y B, y magnesio. Pimientos: ricos en antioxidantes. Coliflor: fuente de fibra y antioxidantes. Algas marinas: ricas en Omega 3. Aguacate: rico en antioxidantes, ácido fólico y potasio. Manzana, granada y pomelo: muy ricas en antioxidantes, aunque podríamos incluir cualquier fruta.

Las pieles grasas / mixtas están de suerte pues, con este limpiador equilibrante, el problema de los poros obstruidos y los desagradables granitos y puntos negros, está solucionado. Si nos acostumbramos a aplicarlo diariamente, tras nuestra rutina de belleza diaria, mediante un suave masaje hasta conseguir su total absorción, comprobaremos que el exceso de grasa se va regulando en nuestra piel y los molestos granitos van desapareciendo progresivamente, evitando que vuelvan a salir. Como siempre, nuestro laboratorio de confianza, Mosse, no nos ha defraudado.

Todas conocemos cuan desagradables son las ojeras y círculos oscuros debajo de los ojos, el mal aspecto que nos aportan y nuestra obsesión por disimularlos con maquillaje y correctores. En Beauty Chic pensamos que, más que disimularlos, debemos intentar que no aparezcan, investigar cual es su causa y tratar de buscar una solución. Ambos, generalmente son causados ​​por el cansancio o la falta de sueño; aunque, algunas veces, nos indican que podemos tener deficiencia en alguna vitamina, como la vitamina C o la vitamina K. En esta ocasión, os vamos a hablar de la vitamina K, la cual es un gran antioxidante y antiinflamatorio, con propiedades para ayudar a la coagulación sanguínea, de ahí que sea muy importante para reducir los círculos negros y ojeras. Nuestra vitamina K obtiene resultados muy satisfactorios. Como siempre, si somos constantes y no olvidamos ponernos unas gotitas cada mañana y cada noche, tras nuestra rutina de belleza diaria, veremos como nuestras ojeras disminuyen y conseguiremos un rostro más uniforme, descansado y saludable.

Hemos comprobado que el serum de pestañas fortalece, cuida y hace crecer tus pestañas de forma asombrosa, sin riesgo para tus ojos y consiguiendo que se vayan curvando hacia arriba, como si nos hubiéramos aplicado una máscara de pestañas. Y todo esto con sólo una pequeña aplicación cada noche, nada más. En Beauty Chic os animamos a que probéis cualquiera de nuestros serum de pestañas; en apenas tres semanas y si sois constantes, notaréis como vuestras pestañas han crecido, tienen más volumen y han adquirido una forma curvada muy bonita. Transcurridas estas tres semanas, podréis mantenerlas con una o dos aplicaciones a la semana. ¡Os esperamos en Beauty Chic para que podáis elegir vuestro serum preferido! Y ahora con el 10% de descuento!

Aunque nos parezca increíble, el sueño y la manera en la que dormimos influye en nuestro cuerpo y en cómo éste afrontará el paso del tiempo. A continuación os indicamos algunos consejos que os ayudarán a conservar un cuerpo más joven: Funda de almohada 100% algodón. Notarás la diferencia. El algodón es una fibra natural, por lo que no contiene sustancias químicas, evitando las irritaciones cutáneas o alergias que éstas puedan ocasionar y, además, deja circular el aire entre sus capas, por lo que disminuye la aparición de hongos, tan nocivos para nuestro rostro. Acostúmbrate a utilizar este tipo de funda y duerme de forma más sana. Sueño reparador: Es muy importante conseguir dormir un mínimo de 7/8 horas diarias seguidas (cada persona necesita dormir un mínimo de horas diferente, lo importante es la calidad del sueño), sin interrupciones (una tisana antes de acostarnos, nos ayudará a relajarnos y a despertarnos con la sensación de haber descansado). Nuestro consejo, además, es dormir boca arriba, o en su defecto, alternar los lados izquierdo y derecho; así evitaremos que la cara pierda simetría con el paso de los años. Dormir con las piernas estiradas: Al optar por un sencillo protocolo postural que consiste en estirar las piernas al dormir (en lugar de elegir una posición fetal, que suele ser las más cómoda y habitual), conseguiremos conservar nuestra estatura por más tiempo. Evitaremos que los músculos se retraigan y que parezcamos "encorvados". Al igual que en la cara, evitaremos que nuestro cuerpo pierda su simetría y ayudaremos a que se mantenga esbelto por más tiempo, con ambos lados (izquierdo y derecho) proporcionados.

Como ya habréis leído en nuestra Web, el ácido Hialurónico tiene la capacidad de atraer y retener el agua, por lo que mantiene los tejidos perfectamente hidratados. A pesar de que este ácido se encuentra en nuestro organismo de forma natural, con el paso del tiempo su presencia va desapareciendo progresivamente, dando paso a la aparición de las primeras arrugas, debido a que la piel pierde hidratación y firmeza. Unas gotitas de este ácido en nuestro rostro por la mañana, tras nuestra limpieza rutinaria y antes de aplicar la crema diaria, nos proporcionará un efecto tensor y hará que nuestro cutis parezca más joven y luminoso. Si lo incluimos en nuestra rutina de belleza y lo usamos dos o tres veces a la semana, conseguiremos: Mayor hidratación en nuestro rostro (ya hemos dicho que tiene una gran capacidad para absorber el agua dentro de las células). Mejorar la elasticidad de la piel. Reducir y prevenir el envejecimiento de la piel. En Beauty Chic os recomendamos el Ácido Hialurónico de nuestro laboratorio de confianza Mosse. ¡Notaréis la diferencia!

No todo el mundo conoce los beneficios que el ácido glicólico puede aportar a nuestra piel y éstos son muchos. Podemos afirmar que este ácido es un amigo indispensable a la hora de cuidar nuestro cutis. Con el simple gesto de aplicar unas gotitas en nuestro rostro todas las noches, antes de nuestra crema habitual y después de haberlo limpiado y tonificado cuidadosamente, conseguiremos despertarnos con una piel radiante. Éstos son algunos de los efectos que notaremos, día a día, si somos constantes cada noche: Al ser un potente exfoliante, este ácido favorece la eliminación de impurezas y, por lo tanto, aumenta la captación de agua; dando como resultado una piel más hidratada. Se consigue una piel más limpia, sana, sin puntos negros y sin poros obstruidos. Regula el exceso de grasa. Funciona muy bien ayudando a combatir las afecciones cutáneas, acné, vello enquistado y demás lesiones bacterianas. Aunque escueza un poco al aplicarlo, el efecto al día siguiente es espectacular. Es un potente cicatrizante. Al eliminar las capas de células muertas superficiales y ayudar a la formación de nuevas células, cabe destacar también su ligero efecto antimanchas. Conseguiremos una piel luminosa y unificada. Tras la aplicación del ácido glicólico cada noche, es muy importante utilizar una crema con protección solar SPF 50, cada mañana (la protección solar, además de protegernos de los rayos solares, nos protege del frío y también de los efectos del viento en nuestra piel). En Beauty Chic os recomendamos el Ácido Glicólico de Mosse, nuestro laboratorio de confianza, os encantará.

Como ya sabéis, la epidermis es la capa externa de la piel y por lo tanto, forma la primera línea de protección de nuestro rostro. Las células que constituyen la epidermis se encuentran en constante proceso de renovación, desechando las células que ya no son útiles (células muertas) y formando nuevas células que sigan protegiendo nuestra piel frente a agentes externos. La epidermis está formada mayoritariamente por células específicas para la producción de queratina, es lo que llamamos queratinocitos, éstos nacen en la dermis, evolucionan y pasan a la superficie convertidos en “corneocitos”, que son células muertas que forman el llamado “estrato córneo” (capas de células unidas entre sí que están continuamente desplazándose hasta desprenderse en la superficie). Si nuestro propósito es conseguir una piel sana, radiante y con aspecto joven, debemos prestar especial atención al cuidado de la epidermis y, la primera acción para cuidarla y preservar su juventud, es mantenerla limpia, hidratada y no maltratarla con tratamientos y productos mal elegidos, o poco apropiados para nuestro tipo de piel. Es primordial realizarse regularmente una limpieza facial que nos ayude a eliminar la capa de células muertas y así poder dar paso a que las nuevas células afloren. ¡Deja que tu piel respire y no permitas que nada la asfixie!. Dependiendo de cada tipo de piel, recomendamos una limpieza facial cada 30 ó 45 días y que incluya, al menos, una leche limpiadora + tónico, un proceso de eliminación de impurezas, una mascarilla adecuada y una protección solar. En Beauty Chic te haremos un diagnóstico de tu piel y te aconsejaremos el tratamiento que mejor de adapte a ti. Descubre las promociones que te hemos preparado y ven a vernos; tu piel te lo agradecerá.

Nos encanta la iniciativa del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes y, por supuesto, nos unimos y vamos a contribuir para que nuestro municipio cuente con 50 árboles más. Desde el blog de Beauty Chic, animamos a todos a que hagan lo mismo y esperamos poder conseguir estos 50 árboles, para que contribuyan a hacer más bonito, si cabe, el entorno natural en el que tenemos la suerte de vivir y trabajar.