Por websitebuilder
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19 oct, 2021
Constituyen los 6 mandamientos que debes seguir para conseguir estar bien en tu propio cuerpo, que el paso del tiempo no sea tu enemigo y, en definitiva, gustarte a ti misma. Dieta saludable. Adecuada a cada constitución y edad. En Beauty Chic te ofrecemos la ayuda de un Nutricionista, el cual te indicará cual es la dieta que más se ajusta a ti. Sueño reparador: Es muy importante conseguir dormir un mínimo de 6/7 horas seguidas (según cada persona), sin interrupciones (una tisana antes de acostarnos, nos ayudará a relajarnos y a despertarnos con la sensación de haber descansado). Nuestro consejo, además, es dormir boca arriba, o en su defecto, alternar los lados izquierdo y derecho; así evitaremos que la cara pierda simetría con el paso de los años. Funda de almohada 100% algodón. Notarás la diferencia. El algodón es una fibra natural, por lo que no contiene sustancias químicas, evitando las irritaciones cutáneas o alergias que éstas puedan ocasionar y, además, deja circular el aire entre sus capas, por lo que disminuye la aparición de hongos, tan nocivos para nuestro cutis. Respirar adecuadamente. Aunque nos parezca algo obvio, es muy importante saber respirar y hacerlo continuamente. Inhalar y exhalar son dos procesos básicos que debemos aprender y poner en práctica con regularidad. Tomar y expulsar el aire de forma pausada, dejando que entre y fluya por nuestros pulmones, es una práctica que nos ayudará a relajarnos y a sentirnos bien. Os recomendamos practicar Pilates, además de manteneros en forma, os guiará para respirar correctamente; y por supuesto, os recomendamos a Rebecca Lowe (especialista en Pilates y entrenadora personal), la cual os convertirá en verdaderos adictos a esta disciplina. Podéis contactar con Rebecca en su perfil de facebook: https://www.facebook.com/Rebecca-lowe-Womens-Health-Coach-114301663830331/. Ejercicio físico. Practicar algún deporte regularmente, aunque sólo sea caminar media hora diaria, es fundamental para liberar nuestra mente, desentumecer nuestros músculos y eliminar toxinas. Nos ayudará a sentirnos mejor y, una vez más, nuestra piel nos lo agradecerá. Beber agua. Debemos beber agua con regularidad; esto contribuirá a la hidratación de nuestra piel y también conseguiremos eliminar toxinas.